这一篇读进去了，足以让你实现乾坤大挪移;)
1
从nerd到sexy nerd
我第一次尝到身份转换(identity shift)的甜头，是通过身份转换的技巧变成了一个性感的人。
刚登陆欧洲的时候我与性感两个字完全不沾边。我就是个nerd。
那会儿年轻气盛身边只允许站精神小伙，这就意味着我得洋溢出能相媲美的荷尔蒙。当时我是没有的，我的气质是：乖。
但我的脑袋发达啊。于是我迅速开启进化的马达开始找解决方案：我决定把自己往sexy nerd这个方向改造。一来核心依然是nerd，跨度不大；二来我爱柏林式的sexy。刚来欧洲我就意识到那种白瘦幼的风格，不但不适合我，也完全没市场。我最喜欢的一类柏林人，就是在街上骑男车的女人，背环保大挎包或防雨双肩包，身材紧致，素颜口红。还有去跳舞的男男女女：穿最少的衣服，露最辣的身体。
我做的第一步就是解剖性感的各种要素，从中搜索我的契合点。很快我锁定了一个我擅长但一直没能被发扬光大的点：野人型性感。作为一个酷爱运动、一晒就黑的人，有潜力匹配上此类性感的有效成分：力量感，纯天然，多动症。
第二步，全方位地沉浸在一个性感野人的视角里，思考一个野人动态是什么样的，静态是什么样的，做什么，穿什么。野人穿什么其实不重要，重要的是脱了什么样。
第三步，办了各种运动的会员。当时我的身体还很单薄，又太清楚人的脾性：除非真的花了钱，否则你不会严肃对待这件事。
第四步，把自己当成一个性感的berliner，开始那样生活。这也是在柏林前2年我基本没有捧过书的原因，一直在玩儿。
一个新的身份，当你对它不再有排异反应，它就成了你的日常。
直到有一天，crush在我身边坐下看了我一眼，腼腆地说了一句“so hot”，我莫名其妙地回答“今天不热啊“，随即明白：原来我已经在不知不觉中穿戴上了这个新的身份。
到今天，性感已经变成我身份中一个灵活机动的标签，需要时就可以安排上;)
现在回想起来，当时我并没有身份转换这个概念，但已经在不知不觉间按照（不标准的）步骤实践了一遍。
2
身份、叙事、决策和习惯
当我用同样的方法升级了几次以后，才后知后觉地发现：身份就是升级过程中需要集中突破的点。
试想你当下所有的困扰，哪一个不和你这个人的身份绑定？如果你是个整天为人类怎么上火星而发愁的偏执狂，你还会把工作视为混日子的一种手段么？如果你是一口气做上20分钟腹肌撕裂依然戴着微笑面罩的帕姐，你能不关注一天三餐都往嘴里送了些什么？如果你是个知名言情女作家，失恋了不得立刻抓住素材打开电脑狂敲几万字？
身份影响了所有的决策和习惯。一个看起来做事总是水到渠成的人，是他的身份让他把焦点始终放在解决问题上。他会用各种方法从各个角度尝试去攻破这个问题，不仅仅是读书这种起效最慢的方法，他会动用资源、花钱请教有经验的人、直接开始实验等等。问题解决了，从表面上看是因为他是行动主导的人，其实将他和普通人区别开来的是脑子，他从脑子里就把自己放在了一个问题解决者的位置上，那他的习惯就绝不会是打嘴炮、求抱抱，这样一个人也注定不会陷在困境里太久。但一个身份固定的人，认知也固定，他做的决策就很难带来个人历史上有变革性的结果。
到了个人发展的进阶期，你会越来越明显的感受到，行动是第二性的，在它之前还有思想和情绪。你有了做某件事的想法，感受到了某种情绪，产生了动力，最后才是行动。这在人类感到恐惧时尤其明显，如果有一点风吹草动激起了投资人群的恐惧，不用等到第二天你就能看到一大堆人抛售股票。
那思想和情绪的上游又是什么？是世界观，而你的世界范式又与你如何看待自己产生交互，它被你的身份以及你与世界之间的动态关系所影响。如果你认为世界很糟，自己很糟，那你就会推倒最大的那一块多米诺骨牌，跟着别人一起恐惧，作出种种不理智的决策。身份、自我观念、世界观，它们的最底层是：信念。
改变信念如愚公移山，大多数人是做不到的，他们绝不会相信自己能整出什么不一样的花来。这也让他们视野范围极窄，集中追求疗效快，比如说，“我想减肥，那就这个月不吃晚饭“，“我要赚钱，那就看看流行什么搞快钱的方法”。这样做会有结果，但波动剧烈，因为深层次的世界观和身份没有改变，最后该吃垃圾食品的继续吃，该躺平的也继续躺。
3
身份转换的关键
如何转换身份？先来说一个尼古拉斯特斯拉的故事。他的实验妙不可言，读懂了这个故事的人，就有扭转身份的潜能。
在1898年的时候，有一栋大楼和周围区域发生了剧烈震动，当地的居民都以为是发生了地震。直到很多年以后，特斯拉才承认是他做的实验：他造了个地震机，也就是特斯拉机械振荡器，基于共振原理去找建筑或者桥梁的共振频率。只要找到了这个频率，他就能用这台机器产生与这个频率一样的振动，从而撼动建筑的结构。当一位记者问特斯拉摧毁帝国大厦要做什么，他回答说：“振动可以做任何事。只需要将机器的振动提升到与大楼的自然振动频率相匹配，大楼就会倒塌。”细品他的振动定律吧：存在的一切，无论有形无形，都是由能量和光组成的，而能量和光存在于一种振动频率中。
不光是物质具有能量，你的思想、言论甚至说话的方式都辐射出能量，这些元素都在现实创造中扮演着关键角色。正如特斯拉说的：“如果你想发现宇宙的秘密，就以能量、频率和振动的方式去思考问题。”古代先进的文明，比如亚特兰蒂斯人、埃及人甚至玛雅人，几千年前就知道如何做到这一点，而在现代，这些方法都不会成为主流。
连看似坚不可摧的建筑都可以以这种方式被撼动，如果你能学会把振动的力量拿来为己所用，就能松动看起来已成定局的现实，按照自己的意愿去塑造生活。你在什么能量层级，就能自如地穿戴上那个能量级的身份。徘徊在抑郁、焦虑、憎恨、内疚这些低能量级的人，是穿不上爱、包容、创造这些身份的。
所以这个逻辑又往前推进了一步：想过某种新的生活，先不要着急埋头苦干，而是反反复复地想象，要过上那样的生活，得成为一个什么样的人，那个人拥有怎样的能量？
一般情况下，这个人与你当下的能量一定有出入，按照现有的能量，撑不起相对应的行为模式，也就过不上那样的生活。
这里就出现了一个鸡和蛋的问题，你在当下的迷雾中，有时候确实很难相信真的能持有一个新的身份，但如果你无法突破这个信念上的gap，你就无法一跃成为下个阶段的人。
4
你当下的身份是人造的
一个人的身份并不固定，它很大程度上是由周围的环境所塑造，所谓social engineering，意思是你原本就像一块铜铁，被这个社会一点点铸成了一颗螺丝钉，好让你有用。
但你很明显能感受到灵魂在说：啊？我活一辈子不会就是为了干这劳什子吧？没错，你的灵魂还没有完全麻木，它就是导致你身份不稳定的因素，你所能感受到的焦虑、抑郁、不安，都是它在试图唤起你的注意。
当你明白你的身份是被一点点堆起来的，你就会有头脑解放的感觉：能安装，就能卸载。
先来看看身份是怎么形成的吧。最早的时候，你的身份是在和父母的互动中建立起来的。在婴儿期，每当你饿了或者渴了，就会大哭报警来吸引你爸妈的注意，期待他们来解决你的问题。如果他们不在场，你就会感到分离焦虑。但他们其实根本不知道你为什么哭，他们得猜，所以靠别人来解决你的需求，这中间始终有不匹配，而这种不匹配恰恰形成了你最初的身份概念（你开始明白了你是你，他人是他人，你们不是一体的）。
等到你成年以后，你的身份又在环境的奖赏机制中被加固，但是内在需求和社会期待之间依然存在不匹配，而你的个人发展进程，就是从依赖外界肯定转为自己满足自己需求的过程。在这个过程中，“缺失”的经历比如某种失败、失落甚至是必不可少的，它是加速你形成真正稳固身份的催化剂，并促成了新的职业选择和对人生目标的重新定位。
这个过程不可能轻松，你本能地就会想要逃避。
每当需要克服认知惰性时，脑子里必然会出现这个“我不，我要做自己”的声音。
但是“做自己”是什么意思啊？
你到达“身不由己”这一个点，就已经花了大半辈子的时间。要能“做自己”，不花上几千个小时重新编程写入新的思维模式，能行么？
5
如何实现身份的转移？
改变外表和打扮对于转换身份有用，但那仅仅是一小部分，更多要改写的是潜意识，因为你的身份、下意识的反应、头脑中的杂念，很大一部分是由潜意识所控制。
潜意识能让你动弹不得，也能帮你逃脱矩阵。当你的外在与内在相一致时，也就是说，当你设定的目标与你的自我相吻合时，潜意识会向你的意识输送资源，以便更快地实现这些目标。
潜意识每秒可以处理1100万比特的信息，而意识只能处理40-50比特的信息。这么一对比你就知道你坐拥了一大桩未被开发的潜能矿产。
要想成为一个全新的人，并体验一个与你现在截然不同的现实，就要了解实现身份转移的三个主要模块，包括1）脱下旧身份；2）穿戴新身份；3）巩固新身份。
1）脱下旧身份
一直以来都很难解释冥想到底在干什么，可以用这个比喻来阐释：
你面前有一片海，当你盯着这片海，而它很平静时，你甚至注意不到它的存在，海就像是静态的一幅画； 只有当海面有了波浪，动起来了，你才会发现面前原来有片海。
海就是意识，波浪就是思想。只有想法来了的时候，你才会注意到有动静，但不管有没有想法，意识这片海始终存在。
冥想可以让你将想法和意识区分开来，慢慢你就能体会到：原来有这么一片宽广的意识海洋，而那些想法，让它们像浪一样来了又去就好。
这就是旧身份变得越来越弱的过程：你不会再那么强烈地认同你所拥有的想法。古代瑜伽士最早发现了这一点。
2）穿戴新身份
接下来要做很多练习去塑造2.0版本的身份，对于这个新身份的构建，可以参考《扭转现实》中vision的构造。只有在创造并明确了这个2.0版本中的每一个零件，你才能把它组建起来。
构造出你的新身份，撰写一份关于她的全新叙事，再用冥想的方式嫁接入你的潜意识。这些练习就是我在咨询项目中做的，都很透明，你自己也可以做，只不过在有经验的人的引导下，你会有更直观的体验。
坚持30天以上，你就会看到思维方式的变化。
3）巩固新身份
接下来的步骤也很关键，总会出现让你脱离新角色的陷阱。
很多人也知道自己要成为一个什么样的人，但他们每次到了身份迁移的阶段，就开始给自己下绊，制造一堆心理阻力，又回头在舒适区边缘徘徊。这种徘徊最费能量，跟你头也不回的往前冲要用的劲其实没两样。但徘徊是没有结果的，最后能量用完了只能又缩回壳子里。
巩固新身份是一个非常微妙的过程。它既不是let it be，也不是很用力的采取一堆行动。它像是驾驶一艘船穿越茫茫大海，船有人掌舵，但更多是在借用风的巧劲。你需要的是引导，而不是控制，找那个平衡点。
留心别人的言语，言语是最有传染性的一种介质，在身份不稳定的阶段，别人一句无心的丧气话就可以摧毁你几十天攒起来的信念。去找和你志同道合的人，你立马就能确认并不是自己在发疯;)
6
写在最后
我已经说的太多了，还是留给你去实践吧;)
在山区时常可见到高矗的双峰对峙于群山之巅，一道无底深渊隔开了它们。往下一望令人不寒而栗，没有一个男子敢于尝试跃过深涧。但是据山区的传说，却有一个年轻少女敢于作这种飞跃，正由于这个缘故，这种双峰对峙就被称作“少女的飞跃”。 ——克尔凯郭尔《诱惑者日记》
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我是一名Coach、创作者、Solopreneur，致力于为追求自我蜕变的女性提供服务。当遇到了挑战、渴望重塑信心并突破自我时，她们会来找我。
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我的背景——复旦大学神经内科，医生转行，从世界500强到欧洲医疗初创，德国MBA后在柏林工作并定居。INFJ，理智与情感并重，擅长用系统性思维构建精神与现实生活。因一篇《30岁后留学我用3年时间移居德国》获得10万+阅读，继而被大家熟识。
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