大多数人谈论依恋创伤时，总是热衷解构焦虑回避的相爱相杀，却鲜有人窥见依恋创伤更深层的生存困境：
未被疗愈的创伤模式，封印了人真正的潜能，悄然蚕食自我实现的可能性。
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焦虑依恋
焦虑依恋的人在工作中发挥典型的讨好型人格，工作信条往往是“我必须让老板、同事、客户都满意。”
这种以“他人需求”为核心的生存策略，只会慢性绞杀真实的自我。
小镇做题家一不小心就落进这个陷阱里，擅长用战术的勤奋掩盖战略的真空，从不去想“这份工作真的是我想做的么？”
这群人最容易在工作中彻底burn out，他们不断投入精力去满足他人的期待，透支自己的能量。
但burn out的大脑无法进行高阶思考，更别提创造性输出了。
从神经科学的角度来说，一个人长期处于焦虑中，大脑负责决策和创造的前额叶皮层受到抑制，制造恐惧情绪的杏仁核共度活跃，结果就是思维越来越僵化，最终沦为被杏仁核劫持的空心执行者。
焦虑型往往会落在一份高薪稳定但不适合自己、内心极度受折磨的工作中，暗暗嫉妒鲜活活着的创造者，但就是迈不开探索的第一步。
自我实现伴有一定的不确定性，而焦虑型最难承受的就是不确定感，可一直不探索不尝试，怎么可能找到真正适合自己的方向呢？
自我实现是永远不可能通过讨好讨来的。
这是焦虑依恋的痛楚。
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回避依恋
回避依恋则是用更优雅的姿态演绎另一种自我阉割：
他们表面上看起来自信笃定，可能会浅尝辄止成为自己心爱事业的“爱好者“，但绝不和它“双向奔赴”。
他可能对某个领域充满了热情，但是不断拖延，不愿真正投入，因为一旦开始就要看见自己的不完美，这对他们来说就是千刀万剐的痛苦。
只要不做，就能保留“我其实很有天赋只是造化弄人”的幻觉：
- 我喜欢创作，但还要再学一点技术；
- 我想创业，但大环境不好时机不对；
- 我其实很有潜力，只是还有其他的责任......
这种精致的疏离背后，是对不完美的深度恐惧，他们无法承受真实碰撞带来的裂痕，死死抓住“未被兑现的天才”这块最后的遮羞布，一次次拒绝发挥潜能的机会。
每个人开始时都会经历“笨拙期”，而回避不允许自己笨拙，就不会成为擅长这件事的人。
不投入、不承诺，是回避在事业中的“业力模式”。
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疗愈依恋
焦虑依恋，为了讨好压抑真实的欲望；
回避依恋，为了完美拒绝坚定的承诺；
这两种模式，都无法让一个人走入自我实现的阶段。
能够释放潜能的人所有的共同点：
- 他们不害怕他人的评价，在他们心中最高评价来源于自己，超越了自己就是在进步；
- 他们不讨好世界，不顺应规则，是自己小宇宙中的规则制定者；
- 他们不藏拙，坦然接受跌跌撞撞地成长，丑也是美。
疗愈依恋模式后，创造力和潜能都会喷薄而出，那时一个人会绕过迷失本心的创伤代码，进入真正的创造者模式。
推荐3本疗愈依恋创伤的书
《Heal Your Anxious Attachment》
作者：Jennifer Nurick
焦虑依恋看这本。这本书的作者本人曾经就是焦虑依恋，她分享了如何利用神经科学、正念和多迷走神经技术，释放被抛弃的灾难化思维，摆脱自我批评为主导的内在声音。
《The Avoidant Attachment workbook》
作者：Melanie Barnett
回避依恋看这本。
回避型相较于焦虑型的积极自救，更加难得到纠正，因为回避的骄傲会让他们把问题归结到外部，只在生活遭遇重创后才可能触发自省。
不妨平时就先从看书开始，从只言片语中瞥见自己以为很正常、实际上是自我限制的防御模式。
《Trauma and Attachment》
作者：Christina Reese
这本是用大白话写的，读起来很有科普的感觉，有特别多的worksheet和自检的问题，焦虑回避都能看；
从焦虑情感过载的急救措施，到回避情感节能的破解方法，书中都有相应的工具可以参考，是一本自救的工具书。